Йога-тур на Алтай. К подножью пика Белуха

РАСПОРЯДОК ДНЯ

УТРО
Утренняя практика 30-60 минут:

• Крийя (очистительная практика)
• Пранаямы
• Сукшма вьяяма (суставная гимнастика)
• Сурья намаскар (динамический комплекс: приветствие солнцу)
• Комплекс асан
• Шавасана (релаксация)

 ДЕНЬ
Во время радиальных экскурсий на озере Ак-кем и дневок у водопада Текелю и на озере Кюльду-айры проводится дневная медитация в местах Силы. Во время похода днем: Сворачивание лагеря. Треккинг по маршруту с ланчем в пути. Разбивка лагеря.

 ВЕЧЕР
Вечерняя практика 1-1,5 часа:

• Пранаямы
• Комплекс асан, восстанавливающих после маршрута
• Медитация шавасана

ТРЕККИНГ ПО МАРШРУТУ К БЕЛУХЕ

День 1
Этот тур на Алтай начинается со встречи в г. Барнаул в 7-00. Трансфер в Тюнгур. 750 км, 12-13 часов. В пути – 2-3 коротких остановки. Прибытие на т/базу Высотник вечером. Размещение в палатках на спец. площадке с навесом, костровищем и дровами. Ужин в кафе.

День 2
Утренняя практика 1 час: Крийя (очистительная практика) Пранаямы, Сукшма вьяяма (суставная гимнастика), Сурья намаскар (динамический комплекс: приветствие солнцу), комплекс асан, шавасана (релаксация).
Старт. Т/база Высотник (850 м) – сплав по р.Катунь – р. Ак-кем – стоянка «Три Березы» (1 100 м). Интересный и захватывающий, но доступный для всех сплав по реке Катунь до устья реки Ак-кем. Идем до стоянки «Три березы» по почти ровной местности. Ночевка в палатках. Пища готовится на костре.
Активная часть прохождения по маршруту: 17 км, 4-5 час.
Вечерняя практика 1 час: Пранаямы, комплекс асан, восстанавливающих после маршрута, медитация, шавасана.

День 3
Утренняя практика 1 час.: Пранаямы, Сукшма вьяяма, Сурья намаскар, шавасана.
Треккинг «Три березы» – Г/п Ак-кем (1 950 м). Тропа вдоль реки. Место, откуда впервые видна вершина Белухи, называется «панорама». Горный приют Ак-кем находится в 1,5 км ниже известного озера Ак-кем, у ручья с водопадом. Размещение в 4-м. стационарных кемпингах. В приюте баня, кухня, столовая, аил (играет роль клуба). 
Активная часть прохождения по маршруту: 22 км, перепад 900 м, 7-8 час.
Вечерняя практика: 1 час.

День 4

Утренняя практика 1 час.
Радиальный выход в долину Семи Озер. Каждое озеро имеет свой неповторимый цвет и свою особую энергетику. Дневная практика.
Активная часть прохождения по маршруту: 12 км,  4-6 ч.
Вечерняя  практика 1,5 часа: Пранаямы, комплекс асан, восстанавливающих после маршрута, медитация, ша-васана.

День 5

Утренняя практика 1 час.
Экскурсия налегке в ущелье Ярлу. Район озера Ак–кем и ущелья Ярлу обладает необычайной энергетикой. Здесь выстроен город из камней людьми, приезжающими со всего мира медитировать у подножья священной Белухи.
Активная часть прохождения по маршруту: 12 км,  4-6 ч.
Вечерняя практика 1,5 часа.

День 6

Утренняя практика 30 минут.
Г/п Ак-кем (1 950 м) - ущелье Ярлу (2 000 м) - перевал Сарыбель (2 300 м) - Р. Текелю (1 800 м). «Текелю» переводится с алтайского как «место, где водятся теке (горные козлы)». Преодолеваем подъём на болотистое плато Сарыбель («желтая округа) - желтых расцветок альпийские луга.
Активная часть прохождения по маршруту: 15 км,  7-8 ч.
Вечерняя  практика: 1 час.

День 7

Утренняя практика 1 час.
Дневка на реке Текелю, радиальный выход налегке к объекту ЮНЕСКО – водопаду Текелю. Дневная медитация у водопада.
Активная часть прохождения по маршруту: 4 км, 2-3 час.
Вечерняя практика: 1,5 часа.

День 8

Утренняя практика: 30 минут.
Р. Текелю (1 800 м) – оз. Кюльдуайры (2 000 м). Крутой подъем от реки Текелю, мимо грандиозного обрыва Скынчак.
Активная часть прохождения по маршруту: 10 км, 5-6 час.
Вечерняя  практика: 1 час.

День 9

Утренняя практика: 1 час.
Дневка на озере Кюльдуайры. Дневная практика на берегу озера среди изумрудной зелени. Ночевка в кедровнике.
Вечерняя практика: 1,5 часа.

День 10

Утренняя практика: 30 минут.
Оз. Кюльдуайры – стоянка Тухман (2 000 м). Длинный, но легкий переход без больших перепадов высоты мимо удивительных скал-останцев и альпийских лугов.
Активная часть прохождения по маршруту: 20 км, 7-8 час.
Вечерняя  практика: 1 час.

День 11

Утренняя практика: 30 минут.
Тухман – р. Ороктой - т/база Высотник. Спуск с Тухмана продолжительный и крутой по каменистой тропе. После Ороктоя спускаемся к месту впадения Ак-кема в Катунь. Переправа через Катунь. Возвращаемся на Высотник на автомобиле типа УАЗ.
Активная часть прохождения по маршруту: 30 км, 8-9 час.
Вечерняя практика: 1,5 часа.

 День 12

Утренняя практика: 30 минут.
После завтрака - трансфер Тюнгур-Барнаул, ж/д вокзал.

ЙОГА-ТУР НА АЛТАЙ В 2011 г

15.07–26.07