Личная аптечка на трекинг к Эвересту. Что брать?
• бинт стерильный в упаковке
• зеленка с ватными палочками, в отдельной упаковке(завинчивающаяся пластиковая емкость от других лекарств)
• набор пластырей
• пластырь рулонный
• ножницы маникюрные
• жаропонижающее
• обезболивающее
• желудочное (от инфекции)
• закрепляющее (от поноса)
• активированный уголь (не менее 10 упаковок)
• но-шпа
• аспирин шипучий с витамином «С»
• настойки элеутерока и родиолы розовой(если нет противопоказаний)
• витаминный комплекс для ежедневного приема
• первая помощь при простуде («Фервекс» и т. п.)
• индивидуальные лекарства с пометками о личных симптомах
При наличии хронических заболеваний или физиологической склонности, например, к повышенному артериальному давлению, излишнем весе и т.п. о личном здоровье необходимо озаботиться заранее. Консультация у врача, список возможных личных симптомов с рекомендациями по их лечению и наличие необходимых личных лекарств будут крайне необходимыми в этом путешествии.
Одежда и снаряжение для трекинга к Эвересту.
Для того, чтобы комфортно чувствовать себя на маршруте, необходим следующий примерный минимум личных вещей:
• флисовый костюм, для сна и тепла вечером
• флисовая шапочка и флисовые перчатки
• трекинговые носки – 3 пары
• легкие х/б носки – 2 пары
• футболка х/б – 2-3 шт
• свободные и легкие брюки из микрофибра и шорты
• куртка из "дышащей" ткани GORE-TEX
• брюки из "дышащей" ткани GORE-TEX
• панама или бейсболка от солнца
• пуховый спальный мешок, температура «комфорт» до -10.
• жилет-пуховка, для вечера, одевается поверх верхней одежды
• трекинговые ботинки, "полувысокие", на жесткой подошве "Vibram", обувь должна быть ношеной и хорошо "сидеть" на ноге
• легкие сандалии ил сланцы, для отдыха
• полотенце( лучше — микрофибровое, «спортивное» - быстро сохнет)
• легкий трекинговый рюкзачок (35-40 литров) на жесткой раме, с проветриваемой спиной
• солнцезащитные очки в жестком чехле
•хороший складной нож
• налобный фонарик с дополнительным комплектом батареек
• телескопические трекинговые палки
• личная аптечка
• крем от солнца, защита 50 единиц
• гигиеническая губная помада
• крем для рук увлажняющий
• запас влажных гигиенических салфеток
• мелкие игрушки, карандаши, заколки, ручки для местных детишек
